Tiada alasan untuk kita tidak exercise setiap hari. Cuma luangkan masa 15 minit untuk melakukan pergerakan badan seperti di atas.. Terus terang mula-mula buat routine ini , mau buat squat 20 kali pun sda sakit kaki.. macam tak sangup nak kasi terus , tp paksa ja.. Orang bilang , lama-lama tu biasalah tu.. setakat ni boleh buat la semua set ini .. cuma wall squat tu tak tahan 50 saat sekali buat, terpaksa buat 2 kali.. 30 saat dan 30 saat..
sekali buat memang sukar, dua kali buat masih sukar lagi, ketiga kali buat sukar lagi .. nnt yang kesepuluh kali itu dah biasa lah .. biar pun sakit , tapi berbaloi.. NO PAIN NO GAIN.. Keep fit everyone..
No comments:
Post a Comment